Bác sĩ Mai Hữu Nghĩa

Móc họng nôn để giảm cân tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe nghiêm trọng, từ tổn thương dạ dày, thực quản đến rối loạn điện giải, suy dinh dưỡng và các vấn đề tâm lý.

Rau mùi, loại rau thơm quen thuộc, không chỉ thơm ngon mà còn chứa quercetin, vitamin C, chất xơ giúp đốt cháy mỡ thừa, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Lá tả diệp được cho là hỗ trợ giảm cân nhờ tác dụng lợi tiểu và giảm mỡ máu. Tuy nhiên, hiệu quả giảm cân còn phụ thuộc vào chế độ ăn uống và luyện tập.

Hai bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả mà không làm giảm cân: chế độ ăn giàu protein, chất xơ, hạn chế tinh bột; và tập luyện kết hợp cardio nhẹ nhàng với các bài tập tăng cường cơ bụng.

Phụ nữ bị đa nang buồng trứng (PCOS) dễ bị béo phì do rối loạn nội tiết. Để tránh béo phì, cần kết hợp chế độ ăn lành mạnh, giàu chất xơ, hạn chế đường, tinh bột, và tập luyện thể dục đều đặn.