Giao co lam co may loai? Loai nao giam can tot nhat?

Giảo cổ lam, loại thảo dược quý với nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe, đang ngày càng được ưa chuộng. Nhiều người biết đến giảo cổ lam với khả năng hỗ trợ giảm cân, kiểm soát đường huyết và mỡ máu. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết trà giảo cổ lam có những loại nào và loại nào thực sự hiệu quả trong việc giảm cân.

Phân loại trà giảo cổ lam

Dựa vào số lượng lá trên mỗi cành, giảo cổ lam được chia thành 3 loại chính:Giảo cổ lam 3 lá, 5 lá và 7 lá

• Giảo cổ lam 3 lá: Đây là loại phổ biến nhất, thường được dùng để pha trà.
• Giảo cổ lam 5 lá: Ít gặp hơn loại 3 lá, thường được sử dụng để chiết xuất các hoạt chất có lợi cho sức khỏe.
• Giảo cổ lam 7 lá: Loại này khá hiếm và có hàm lượng dược chất cao nhất.

Ngoài ra, trên thị trường còn có các loại trà giảo cổ lam được kết hợp với các loại thảo dược khác như:

• Trà giảo cổ lam - linh chi: Hỗ trợ giảm cân, tăng cường sức đề kháng.
• Trà giảo cổ lam - hoa tam thất: Ổn định huyết áp, giảm stress.
• Trà giảo cổ lam - chè vằng: Giúp lợi sữa, giảm cân sau sinh.

Vậy loại trà giảo cổ lam nào giảm cân hiệu quả?

Cả ba loại giảo cổ lam 3 lá, 5 lá và 7 lá đều có tác dụng giảm cân nhờ chứa hoạt chất phanoside. Hoạt chất này giúp:

• Tăng cường chuyển hóa chất béo: Giảo cổ lam thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa, chuyển hóa năng lượng, ngăn ngừa tích tụ mỡ trong cơ thể.
• Kiểm soát đường huyết: Giảo cổ lam giúp ổn định lượng đường trong máu, giảm cảm giác thèm ăn, hạn chế nạp thêm calo.
• Giảm cholesterol: Giảo cổ lam hỗ trợ giảm cholesterol xấu, ngăn ngừa béo phì và các bệnh tim mạch.

Tuy nhiên, uống trà giảo cổ lam giảm cân loại 7 lá được cho là có hiệu quả giảm cân tốt nhất do hàm lượng phanoside cao hơn hẳn so với 2 loại còn lại.

Lưu ý khi sử dụng trà giảo cổ lam để giảm cân

• Uống đúng liều lượng: Nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia để xác định liều lượng phù hợp. Uống quá nhiều trà giảo cổ lam có thể gây ra một số tác dụng phụ như mất ngủ, buồn nôn, tiêu chảy.
• Kết hợp với chế độ ăn uống và luyện tập: Trà giảo cổ lam chỉ hỗ trợ quá trình giảm cân, không thể thay thế hoàn toàn chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thể dục thường xuyên.
• Lựa chọn sản phẩm uy tín: Nên mua trà giảo cổ lam từ các thương hiệu uy tín, có nguồn gốc rõ ràng để đảm bảo chất lượng và an toàn.

Tóm lại, trà giảo cổ lam là một lựa chọn an toàn và hiệu quả cho những người muốn giảm cân. Tuy nhiên, để đạt được kết quả tốt nhất, bạn cần kết hợp sử dụng trà với chế độ ăn uống khoa học và tập luyện đều đặn.

Xem thêm: Cách giảm cân cho người khó giảm